Tubuh selalu memberi isyarat. Ketika kita memperhatikan kebiasaan makan, kita belajar memahami kebutuhan diri. Hari terasa lebih terarah. Semua dimulai dari perhatian kecil.
Kebiasaan ini membuat kita lebih sadar terhadap diri sendiri. Kita tidak lagi menjalani hari secara otomatis. Semua berasal dari kebiasaan sederhana.
Dengan mendengarkan tubuh, kita merasa lebih nyaman. Aktivitas terasa lebih ringan. Semua dimulai dari rutinitas.
Dalam jangka panjang, hubungan dengan diri sendiri menjadi lebih baik.